|
 
امروز در نایت ملودی  بازیگر نقش گلنار در سریال گیلدخت  دانلود استیکر واتساپ خنده دار برای ایفون  سفر به مریخ چقدر طول میکشد؟  بهترین فیلم های جشنواره فجر ۱۴۰۲  طرز تهیه لوکوم پرتقال  طرز تهیه سیر سیاه روی بخاری  نقد فیلم عروسی مردم  علت قتل داریوش مهرجویی و همسرش – قاتل که بود؟  طرز تهیه کله جوش با ماست و بادمجان  فال عطسه تایلندی  چه حرکاتی در بدنسازی باعث افزایش قد میشود؟  طرز تهیه موچی شکلاتی  بررسی فیلم سینمایی سنگدل ۲۰۲۳  داستان سریال عقرب عاشق  جاهای دیدنی تبریز و اطراف آن  طرز تهیه روغن دنبه  فیلم سینمایی شهر هرت با بازی پژمان جمشیدی  طرز تهیه شیرینی اسکار گردویی و کنجدی  درمان پوکی استخوان و درد مفاصل  طرز تهیه خامه کیک با خامه صبحانه بچه‌های مدرسه قبل از شروع تمرینات برای گرم کردن بدن حرکات کششی انجام می‌دهند. یک پزشک ورزشی با اشاره به اینکه افرادی که به تازگی جراحی داشته‌اند باید از ورزش‌های کششی پرهیز کنند، گفت: چند گروه از انجام ورزش‌های کششی…  ورزش بچه‌ها یکی از موضوعات مهمی است که پدر و مادر‌ها باید به آن توجه کنند چون ارتباط مستقیمی با یادگیری و رشد جسمانی او دارد. این موضوع در سال‌های اخیر به قدری مهم شده است که والدین باید بدانند…  ورزش های کالری سوز برای لاغری و تناسب اندام، سه اصل اساسی وجود دارد: تغذیه مناسب، خواب کافی و ورزش منظم! باید به هر سه اصل احترام بگذارید، در غیر اینصورت لاغری طولانی مدت میسر نخواهد شد. زمانی که صرفا…  ۱۰ دلیل خوب برای دویدن همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این…  به اغلب زنان توصیه میشود که در زمان عادت ماهانه‌شان ورزش نکنند. اما حقیقت امر این است که در واقع ممکن است ورزش در این دوره، برای شما مفید باشد! دلیلش این است که ورزش، گردش خون را افزایش می‌دهد،…  ۵ راه تا ورزش را به یک عادت تبدیل کنید می‌دانید که ورزش شما را شادتر و سالمتر می‌کند و کمک می‌کند که به مدت طولانی‌تری زندگی کنید. این‌ها عالی به نظر می‌رسند و شما بارها به این فکر کرده‌اید…  ورزش و بیماری آسم اگر از بیماری آسم رنج می برید، به حرف و حدیث های رایج در خصوص مضر بودن ورزش برای آسم اهمیتی ندهید، چون برعکس آنچه تصور می شود ورزش مناسب برای سلامتی شما بسیار مفید است.…  چطور چربی شکم را آب کنیم ؟ امروزه به دلیل استفاده بیش از حد از فست فودها و مواد غذایی با ارزش غذایی پایین که شامل چربی و شیرینی ها می شوند و از طرف دیگر کمبود فعالیت جسمانی، افزایش…  چگونه در هوای سرد ورزش کنیم تا آسیب نبینیم؟ زمستان، در حال نزدیک شدن است و این یعنی ما به زودی باید در هوای سرد بدویم و تمرین کنیم. مگر در مواردی که ترجیح می‌دهید در باشگاه تمرین کنید، متوجه…  انجام تمرینات قدرتی به کمک صندلی آموزش چند حرکت ورزشی با صندلی (+تصاویر) تمرین قدرتی انرژی شما را افزایش می دهد و باعث می شود که در هر فرصتی، به دنبال تحرک و فعالیت بدنی باشید. در این…  چگونه آکروبات باز شویم؟ حرکات آکروبات نیاز به تمرین و فعالیت در رشته‌های ورزشی از جمله ژیمناستیک دارد. آکروبات بازها باید تمرین زیادی داشته باشند تا انعطاف پذیری و قدرت بدنی آنها مناسب باشد.آکروبات باز شدن کار آسانی نیست و…  حفظ تناسب اندام با چند حرکت کششی(+تصاویر) حرکات کششی زمانی که گروهی از عضلات همچون عضلات چهارسر، سفت و خشک می شوند، عضلات دیگر همچون عضلات سرینی هم نمی توانند به درستی عمل کنند. نتیجه این است که عملکرد فرد…  معرفی گروه های غذایی مناسب برای ورزشکاران در این مقاله به بررسی و معرفی گروه های غذایی مناسب برای ورزشکاران می پردازیم. گروه هایی که وجودشان برای سلامت و رشد هر یک از اندام و بخش های بدن الزامی می…  ورزش چه زمانی خطرناک است؟ همه ما می دانیم تحرک بدنی برای سلامتی و شادابی مان ضروری است بنابراین عجیب نیست که یکی از تصمیمات مهم داشتن برنامه منظم ورزشی باشد. اما تا چه اندازه باید ورزش کنیم و آیا…  اصول تمرینات تقویت عضلانی تمرینات تقویت عضله تمریناتی است که طی آنها عضلات بدن تقویت و حجیم می گردند و قدرت آنها افزایش می یابد. برای انجام این ورزش ها می توان از دمبل ، هالتر یا دستگاههای بدنسازی استفاده…  گروهی هندبال را مثل ورزشهایی چون بوکس- کشتی و دو از رشته ها ی سنتی المپیک می دانند. «هومر» شاعر و مورخ یونانی در اثر خود«اودیسه» از ورزش هندبال بنام «اورانیا » یادکرده است درسال ۱۹۲۶ تصاویر مربوط به این…  عرق کردن به هنگام ورزش چه تأثیری روی بدن دارد؟ میزان تعریق افراد در هنگام ورزش به جنسیت، شدت ورزش، وراثت و آب و هوا بستگی دارد. درطول ورزش، میزان تعریق شما بطور چشمگیری افزایش می‌یابد. حتی وقتی که با…  نکاتی مهم درباره حرکات کششی در ورزش در برنامه تمرین درمانی،کشش اولین قدم است.کشش مانع سفتی عضله می شود.وعضله و مفصل را در حالت انعطاف پذییر نگه می دارد. حرکات کششی جزء جدانشدنی تمرین های ورزشی هستند و از آسیب…  بیوگرافی آندرانیک تیموریان + تصاویر آندرانیک تیموریان نام کامل : آندرانیک تیموریان سامرانی(به ارمنی: Անդրանիկ Թէյմուրեան) زادروز : ۱۵ اسفند ۱۳۶۱ ، ۶ مارس ۱۹۸۳ زادگاه : تهران، ایران قد : ۵ پا ۱۰ اینچ (۱٫۷۸ متر) نام مستعار…  آنچه لازم است ورزشکاران بدانند با توجه به این که مشاور تغذیه‌ایی همواره در کنار ورزشکار نیست لازم است ورزشکاران تاحدودی با این علم آشنا باشند. در زیر مطالبی پیرامون تغذیه صحیح،نحوه آب رسانی،نوشیدنی ورزش،بارگیری کربوهیدرات،شاخص گلایسمیک و … آورده…  میانسالی و سالمندی دورانی از زندگی هر فرد است.در مقایسه با مراحل دیگر زندگی, این دوران هم همانند دوران کودکی, مراقب بیشتری برای داشتن تنی سالم می طلبد.واین یک حقیقت است که ورزش یکی از مسائل اساسی برای رسیدن به تندرستی است…  محمد مایلی کهن که گفته می شد چند روزی به شروع محکومیتش باقی مانده، امروز راهی زندان می شود! شنیده شده بدون اینکه احضاریه به دست مایلی کهن برسد، او خودش راهی دادگاه شده و خواسته تا زودتر حکمش را…  ژیمناستیک واقعا قد را کوتاه می کند؟ «بچه‌ها را کلاس ژیمناستیک نبرید، می‌گویند قدشان کوتاه می‌ماند.» این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده میشود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این…  ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟ هر چیزی که بر بدن تأثیر گذار باشد، بدون شک بر سلامت عمومی بدن که موی سر نیز جزئی از آن است، می تواند اثر داشته باشد. ورزش نیز…  موفقیت در کاهش وزن، به قرص‌ها و غذاهای رژیمی نیاز ندارد، فقط باید یخچال‌تان را از غذاهای خوب پر کنید. داشتن غذاهای وسوسه انگیز و فراوری شده در خانه، در حالیکه سعی می‌کنید سالمتر غذا بخورید، می‌تواند به ضرر رژیم…  آنچه ورزشکاران درباره کراتین نمی دانند مصرف کراتین امروزه در بین ورزشکاران ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است، اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی‌رویه کراتین، با هدف رسیدن به اهداف خود در مدت…  |
خانواده
سرگرمی
سفر وگردشگری
سلامت
فرهنگ و هنر
موبایل
وبلاگ نویسان
ورزش