هیدرات کراتین یک مکمل بدن سازی است. بسیاری از ورزشکاران و مربیان  از آن به منظور افزایش کارکرد ورزشی استفاده میکنند.  کراتین متابولیت  را به طور طبیعی در بافت ماهیچه ذخیره میکند. یک قدرتمند نیروزا است که نقش مهمی در…

آنچه ورزشکاران درباره کراتین نمی دانند مصرف کراتین امروزه در بین ورزشکاران ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است، اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی‌رویه کراتین، با هدف رسیدن به اهداف خود در مدت…