مواد لازم: روغن زیتون۲ قاشق غذاخوری سیر رنده شده۱ حبه پودر سوخاری یا خرده نان خشک۱ پیمانه پنیر پارمسان (پارمزان) رنده شده۲/۳ پیمانه ریحان خشک۱ قاشق غذاخوری پودر فلفل سیاه۱/۴ قاشق چایخوری نصف فیله مرغ بی اسخوان۶ تکه مجموع کالری…