۱۰ دلیل خوب برای دویدن همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط ۵ تا ۱۰ دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این…

10 دلیل برای اینکه روزانه حداقل 10 دقیقه بدوید