طرز تهیه یک صبحانه مقوی و پر انرژی بهتر است برای آغاز کردن یک روز کاری پر انرژی از صبحانه ای مقوی و کامل استفاده کنید. در این مطلب طرز تهیه کاسه انرژی زا و مقوی صبحانه را به شما…

عدس و گندم به علت داشتن پروتئین و کربوهیدرات دارای انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه است. در ضمن فولات موجود در عدس برای کسانی که بیماری قلبی دارند توصیه می شود مواد لازم: •عدس : یک پیمانه •گندم :…