مواد لازم: موز بزرگ یخزده و خرد شده: یک عدد کره بادامزمینی: یک قاشق سوپخوری پودر کاکائو: یک قاشق سوپخوری شیر: یک پیمانه عسل: دو قاشق چایخوری ابتدا موز، کره بادام‌زمینی، پودر کاکائو، شیر و عسل را درون مخلوط ‌‌کن…