در مرحله اول روغن زیتون را داخل قابلمه‌ای بریزید و روی شعله متوسط اجاق‌گاز قرار دهید تا داغ شود، سپس پیاز را در روغن تفت دهید و پس از گذشت ۳ دقیقه، سیر را هم اضافه کنید و یک…

بعد مرغ و سبزیجات را از آب درآورده و چربی روی آب را بگیرید آبگوشت را هم می توانید رژیمی درست کنید، اما به روش زیر : مواد لازم برای ۴ نفر : مرغ نیم کیلو پیاز ۱ عدد ساقه…