در بین تمام روش های ضد پیری که از خانم های خانه دار گرفته تا سلبریتی ها از آنها استفاده می کنند، یک روش قدیمی و موثر وجود دارد که البته طرفداران زیادی هم دارد. یوگا یک روش ضد پیری…

دانستنی های جالب راجب یوگای صورت

آسیب‌های ورزشی متداول انسان‌ها همیشه امیدوارند، حتی اگر بنظر برسد که چیزها مطابق میلشان پیش نخواهد رفت. وقتی بهار فرا می‌رسد، همه در شتابند که زودتر به آن عادات تناسب اندامی که شاید در طول زمستان کنار گذاشته بودند برگردند.…

آسیب‌های متداول در ورزش و چگونگی پیشگیری از آنها

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند.   ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد…

ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر

خواب مهم تر است یا ورزش صبحگاهی؟ خواب مهم تر است یا ورزش؟ بسته به شرایط ممکن است پاسخ های متفاوتی به این سئوال بدهیم. اما پژوهش های انجام شده به ما می گویند که تحت چه شرایطی کدام را…

خواب یا ورزش صبحگاهی؛ کدامیک مهتر است؟

پارگی مینیسک زانو در ورزش ورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد ممکن است باعث آسیب در وزشکاران  شود. یکی از نواحی شایع آسیب  در رشته های مختلف ورزشی ، زانوست. زانو یک مفصل لولایی است  که…

پارگی مینیسک زانو در ورزش

جلوگیری از  آسیب ورزشی در کودکان کودکان برای لذت بردن از بازی‌های ورزشی باید با قوانین ایمنی آشنا شده و آنها را رعایت نمایند. بیشتر صدمات بدنی کودکان در ورزش ناشی از عدم رعایت این قوانین است. * برای جلوگیری…

نکاتی جهت جلوگیری از آسیب ورزشی در کودکان

ورزش و بیماری آسم اگر از بیماری آسم رنج می برید، به حرف و حدیث های رایج در خصوص مضر بودن ورزش برای آسم اهمیتی ندهید، چون برعکس آنچه تصور می شود ورزش مناسب برای سلامتی شما بسیار مفید است.…

ورزش های مفید و مضر برای افراد مبتلا به آسم

درد قفسه سینه در هنگام دویدن درد قفسه سینه در هنگام دویدن و ورزش کردن شایع است اما به راحتی قابل پیشگیری می‌باشد. با این‌حال ممکن است این درد به علت یک بیماری باشد که لازم است با مراقبت‌های پزشکی…

علل و پیشگیری از درد قفسه سینه در هنگام دویدن

درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن + تصاویر کمر درد گذشته از اینکه به مشکلات مفصل و دیسک ها مربوط می شود، ضعف عضلات شکم و کمر نیز موجب تشدید این درد ها می شود.چاره چیست؟ ما راه…

رفع کمردرد و استحکام استخوانها با این تمرینات +تصاویر

رابطه ژیمناستیک و قد کودکان ژیمناستیک ورزشی پایه است و یادگیری حرکات ژیمناستیک حتی از د‌و‌ و‌ مید‌ا‌نی و شنا نیز ضروری‌تر است. هر فردی که در دوران کودکی به یادگیری رشته ژیمناستیک می پردازد، در دوران بز‌ر‌گسالی می‌تواند ورزشکار…

رابطه ژیمناستیک و قد کودکان

ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر یکی از شایع ترین اختلالات در انحنای ستون فقرات، گودی بیش از حد کمر(لوردوز) است. بسیاری از ما علت کمردردهای خود را گودی بیش از حد کمر می دانیم. این گودی بیش…

ورزش هایی برای از بین بردن گودی کمر

  یوگا مراکز یوگا، کلاس ها و کتاب های یوگا و … . ولی ورای تأثیرات مد شدن یک پدیده، یوگا خواص فراوانی برای ما به همراه آورده که هیچ کدام از رقبایش این فواید را نداشته اند.یوگا، یک شیوۀ…

ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟ هر چیزی که بر بدن تأثیر گذار باشد، بدون شک بر سلامت عمومی بدن که موی سر نیز جزئی از آن است، می تواند اثر داشته باشد. ورزش نیز…

ورزش چه تأثیری بر کم مویی و رشد موی سر دارد؟

آسیب های مچ دست در ژیمناستیک به میزان زیادی ناشی از وزن سنگین و فشار وارده بر روی مچ دست است که باعث می شود مچ دست برای آسیب پتانسیل زیادی داشته باشد.   خیلی از ژیمناست ها مچ دست…

آسیب های مچ دست در ژیمناستیک

برخی پژوهش‌ها از خطرساز بودن طناب‌زدن برای جسم خانم‌ها می‌گویند و گروه دیگری از محققان هم ادعا می‌کنند که هاکی و برخی از ورزش‌های رزمی سلامت مغز زنان را تهدید می‌کنند. اما متخصصان همیشه با پژوهشگرانی که تنها گروه کوچکی…

عضلات دست پس از استفاده طولانی و بیش از حد از ماوس رایانه خسته می‌شوند. افرادی که با رایانه کار می‌کنند زمان زیادی را صرف تایپ کردن و استفاده از ماوس می‌کنند.   ماوس توسط عضلات فلکسور و اکستانسور ساعد…

ورزشی برای کاهش خستگی کار با کامپیوتر

منظور از جابه جایی یا همان دررفتگی شانه خارج شدن سر استخوان بازو از حفره، مفصلی شانه می باشد که نسبت به افراد عادی در ورزشکاران بشدت شایع است و از علل شایع درد شانه در ورزشکاران است. مفصل شانه…

آسیب و در رفتگی شانه

طی دهه های گذشته میزان فعالیت ورزشی در میان زنان و دختران به نحو محسوسی افزایش پیدا نموده است. موازی با افزایش میزان پرداختن به ورزش میزان بروز ۳ آسیب ورزشی زنان نیز افزایش یافته است که آنرا تحت عنوان…

آسیب سه گانه ورزش بانوان

نسخه ورزشی برای درد همواره تاثیر چشمگیر ورزش به عنوان درمان و توانبخشی دردهای مزمن و حاد در بسیاری از مطالعات نشان داده شده است.درواقع نحوه تاثیر فعالیت های ورزشی بر درد های مزمن را می توان به دلایل ذیل…

نسخه ورزشی برای درد

آیا شما هم با کسانی که از ترس صدمه دیدن، ورزش را کنار می گذارند، برخورد داشته اید؟ همان هایی که فکر می کنند نباید تکان بخورند، مبادا که دست و پایشان خراش بردارد، رگ به رگ شود یا بدتر…

راه های تسکین آسیب های ورزشی

شانه شامل چهار عضله و تاندون است که اطراف مفاصل شانه را پر کرده اند. آسیب سرشانه یکی از دلیل بروز درد شانه می باشد. ورزش شانه یکی از مهم ترین درمان ها برای دردهای شانه و یکی از درمان…

درد شانه و کتف