فواید و خواص کلم بروکلی برای بدنسازی و بدنسازان کلم بروکلی به انگلیسی broccoli یکی از محبوب ترین سبزیجات در سراسر جهان است و در انواع غذاها و سالاد ها مورد استفاده قرار می گیرد. بروکلی میزان چربی و کربوهیدرات…

  مواد لازم رولت مرغ پنیری با کلم بروکلی: موسیر ۲ عد آبلیمو ۱ قاشق غذاخوری مرغ (فیله) ۴ قطعه  کلم بروکلی (گل شده)  ۲ فنجان پنیر چدار به میزان لازم نمک به میزان لازم برگ بو  ۳عدد سیر ۲…