برای زنان باردار لازم است زیرا با انجام آن، زایمان راحت تری خواهند داشت. چنانچه بارداری شما دچار مشکلاتی است پیش از شروع نرمش یا ورزش با پزشک و یا مامای خود مشورت نمایید. در این مقاله راهنمایی های لازم…

زنان بازداز