اشتباهاتی که هنگام تمرین با وزنه نباید مرتکب شوید بدلیل اطلاعات بسیار متناقضی که وجود دارد، سخت است که بدانید چه کارهایی را باید در تمرین انجام دهید و چه کارهایی را نه. در حالیکه تقریبا هر نوع فعالیتی مثبت…

اشتباهاتی که هنگام تمرین با وزنه نباید مرتکب شوید