روش های رهایی از استرس گوش دادن به موسیقی‌، تغذیه مناسب نقش موثری در آرامش فرد به ویژه موقع استرس دارد. موقع استرس برای آرامش بیشتر تا ۳ بشمارید، ماهیچه‌ها را منقبض کرده و از نیروی تخیل خود استفاده کنید…

روش های رهایی از استرس