سئو

در گذشته صاحبان سایت ها برای سئو خود صرفا” موارد کلی و نکات کلیدی را لحاظ می نمودند که در این صورت شاهد پیشرفت روز افزون سئو سایت خود می شدند و این در حالی است که رعایت کردن این…

سایت آی آر موزیک

گاهی اوقات هیچ چیز نمی تواند به اندازه گوش دادن به یک موزیک موجب آرامش و ایجاد شادی و نشاط در انسان شود، گاهی ممکن است که حتی گوش دادن به موسیقی باعث افزایش تمرکز کاری و ایجاد انگیزه برای…

فست سئو

سئو سایت بعنوان یک سرمایه گذاری برای آینده، یکی از اساسی ترین عناصر موثر در کسب و کار، ایجاد ارتباط موثر و بازگشت سرمایه بشمار می آید. فست سئو بدون استفاده از روش های منسوخ و متمرکز بر آخرین فن…

پنل اس ام اس رایگان پرند پیامک

قبل از توضیحی میخواهیم با هم ببینیم اصلا به چه منظوری پرند اس ام اس طراحی شده و با برخی از اصطلاحات در دنیای ارسال اس ام اس و ارسال پیامک رایگان آشنا شویم. در پرند اس ام اس سامانه…

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند…

نوشیدنی سبز لاغر کننده

در شب های گرم و تابستانی به جای شام های مفصل با مواد لازم کمی یک شام سبک و تابستانی درست کنید. وقتی از محل کار به منزل می روید در راه چند عدد نان تست و یک بسته پنیر…

طرز تهیه شام سبک تابستانی

دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان…

طرز تهیه خوراک تند سبزیجات رژیمی

ساندویچ آووکادو یکی از ساندویچ های گیاهی سالم و خوشمزه است. مدت زمان آماده سازی این ساندویچ ۱۵ دقیقه می باشد. مواد لازم برای ساندویچ آووکادو :  نان تست  به مقدار لازم  آووکادو  به مقدار لازم  کاهو  به مقدار لازم…

طرز تهیه ساندویچ آووکادو، ساندویچی گیاهی

اسنک یکی از پیش غذاهایی است که طرفداران بسیاری دارد. اگر شما هم جزو دسته گیاهخواران و عاشق اسنک هستید، نگران نباشید. در این مقاله طرز تهیه یک اسنک گیاهی خوش طعم را آموزش داده ایم. مواد لازم برای اسنک…

طرز تهیه اسنک گیاهی مخصوص گیاهخواران

اگر  مشتری پر و پا قرص به هستید و  غذاهایی که با به درست می شود را دوست دارید، کوکوی به را هم امتحان کنید. این کوکو طعم شیرین دارد و یک شام خوشمزه و سبک برای شب های زمستانی…

طرز تهیه کوکوی به، شامی برای گیاهخوارها

مواد لازم : مناسب برای یک عدد  نان تست رژیمی یک عدد  ژامبون بدون چربی یا کم چرب ۶۰ گرم (حدود چهار ورق)  زرده تخم مرغ یک عدد  نمک به میزان لازم پنیر لبنه به میزان لازم   به چه…

طرز تهیه اسنک رژیمی

نیمرو را این بار بدون روغن درست کنید برای افرادی که رژیم دارند، مصرف سفیده تخم مرغ بدون روغن توصیه می شود. بنابراین روش تهیه تخم مرغ بدون روغن را به شما آموزش می دهیم. روش کار : در قابلمه…

نیمروی بدون روغن

بیسکویت یکی از تنقلاتی است که مورد علاقه تقریبا تمام کسانی است که اهل تنقلات هستند. این بار یک بیسکویت مخصوص گیاهخواران درست کنید. این دفعه برایتان شیوه درست کردن بیسکویتی را یاد می دهیم که نیازی به تخم مرغ…

طرز تهیه بیسکویتی برای گیاهخواران

مواد لازم برای فرنی سیب و گردو :  سیب رنده شده (با پوست)  یک چهارم فنجان  گردوی خرد شده ۲ قاشق غذاخوری  شیر کم چرب یک و نیم فنجان جو  یک و نیم قاشق غذاخوری شکر ۱ قاشق غذاخوری  …

طرز تهیه فرنی سیب و گردو

مواد لازم برای دیپ اسفناج :  روغن ۱ قاشق چایخوری  فلفل چیلی سبز (خرد شده) نصف قاشق چایخوری اسفناج خرد شده ۱ فنجان  پیاز خرد شده  یک و نیم قاشق غذاخوری پنیر رنده شده یک چهارم فنجان شیر یک چهارم…

روش تهیه ی دیپ اسفناج

آموزش درست کردن کسرول سبزیجات رژیمی مواد لازم : کنسرو لوبیا سفید ۲ قوطی (هر کدام ۵۴۰ گرم) نخود یک قوطی ۵۴۰ گرمی پستو ریحان ¼ پیمانه پیاز خرد شده یک عدد سیر رنده شده ۴ حبه ادویه ایتالیایی (مخلوط…

آموزش درست کردن کسرول سبزیجات رژیمی

این بیسکویت رژیمی شکم را صاف می کند اگر شیرینی خور هستید ولی به خاطر داشتن رژیم نمی توانید زیاد شیرینی بخورید، نگران نباشید. این شیرینی را درست کنید و با خیال راحت مصرف کنید. اگر می خواهید رژیمی تر…

این بیسکویت رژیمی شکم را صاف می کند

روش درست کردن خوشمزه ترین شام رژیمی در تابستان در اینجا روش درست کردن خوشمزه ترین شام رژیمی در فصل تابستان را برای شما که در رژیم غذایی هستید و دوست دارید یک شام خوشمزه بخورید گردآوری کرده ایم. مواد…

روش درست کردن خوشمزه ترین شام رژیمی در تابستان

ناگت مرغ یکی از پیش غذاهایی است که طعم آن بسیار عالی است. ولی ناگت های مرغ حاضری کالری بسیار بالایی دارند و باعث چاق شدن تان می شوند. با دستور زیر می توانید ناگت مرغ رژیمی درست کنید. مواد…

طرز تهیه ناگت مرغ و سبزیجات رژیمی

•  تعداد: ۸ نفر •  زمان تهیه: ۲۰ دقیقه •  زمان پخت: ۴ تا ۶ ساعت مواد لازم :  کنسرو لوبیا سفید ۲ قوطی (هر کدام ۵۴۰ گرم)  نخود یک قوطی ۵۴۰ گرمی  پستو ریحان ¼ پیمانه  پیاز خرد شده…

صبحانه های رنگی رنگی : صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی در طول روزه و در هیچ رژیم غذایی معتبری توصیه نمیشه که این وعده ی مهم رو از برنامه ی غذایی مون حذف کنیم. پس برای شروع…

 مواد لازم: هویج خرد شده ۵ عدد پیازچه خرد شده ۳ عدد فلفل سبز خرد شده ۱ عدد کرفس خرد شده ۱ لیوان قارچ خرد شده ۱ لیوان آب ۵ لیوان سینه مرغ ۱ عدد روغن زیتون ۳ قاشق غذاخوری…

  ابتدا  درون قابلمه آب بریزید و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید ، پس از به جوش آمدن حرارت را کم کنید و چند قاشق سرکه سفید به آب در حال جوشیدن اضافه کنید.سپس تخم مرغ را درون کاسه…

مواد لازم:  آب ۱/۲ لیوان سرکه قرمز یا سفید ۱/۲ لیوان شکر ۱ قاشق چایخوری نمک ۱ قاشق چایخوری پودر سیر ۱/۲ قاشق چایخوری جعفری مقداری   در ابتدا  آب ، سرکه ، شکر ، پودر سیر و نمک را باهم…

  مواد لازم: گل کلم کوچک ۱ عدد تن ماهی ۲ قاشق غذاخوری زیتون سبز ۱۰ عدد خیار شور ۲ عدد نخود فرنگی ۱ قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای ۱/۲ عدد سرکه و روغن زیتون هر کدام ۱ قاشق غذاخوری  …

   مواد لازم: کدو سبز متوسط ۴ عدد پیاز ۱ عدد آرد ۱/۲ لیوان تخم مرغ ۱ عدد نمک و فلفل مقدار لازم ابتدا کدوها و پیاز را رنده کنید و داخل پارچه ای بریزید و بفشارید تا اب اضافی مواد…

 مواد لازم: جو پرک ۱/۲ لیوان سینه مرغ ۱ عدد هویج ۲ عدد پیاز ۱ عدد سیر ۲ حبه کرفس خرد شده ۱/۲ لیوان برگ کرفس خرد شده مقداری نمک و فلفل مقدار لازم   در ابتدا داخل قابلمه ۵ لیوان…

 مواد لازم:  گوجه فرنگی کوچک ۵ عدد خیار ۲ عدد برگ های اسفناج تازه مقداری هویج پخته ۱ عدد سفیده تخم مرغ ۱ عدد سرکه بالزامیک و روغن زیتون هر کدام ۲ قاشق غذاخوری نمک و فلفل مقدار لازم  …

   مواد لازم: پودر کاکائو ۱/۴ لیوان کره ۶۰ گرم گردوی خرد شده ۱/۴ لیوان شکر رژیمی ۲ قاشق غذاخوری تخم مرغ ۲ عدد آرد ۱ لیوان بکینگ پودر ۱ و نیم قاشق چایخوری نمک ۱/۲ قاشق چایخوری   ابتدا…

 مواد لازم: بادمجان ۲ عدد تخم مرغ ۲ عدد نمک و فلفل به مقدار لازم ابتدا فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود سپس بادمجان ها را ۳۰ – ۴۰ دقیقه داخل فر قرار دهید تا…