سایت ایران موزیک

سایت ایران موزیک یکی از وب سایت های فعال در زمینه دانلود آهنگ جدید و دانلود آهنگ شاد می باشد که بیشتر در  حوزه دانلود آهنگ غمگین و آهنگ شاد فعالیت داره . شما در این وب سایت می توانید با مراجعه به منویی که در…

روایت تلخ دختر ایزدی از تعرض های بیشرمانه داعش به زنان و کودکان +تصاویر

دختر جوان ایزدی که به مدت دو سال اسیر گروه تروریستی داعش بوده و هزاران جنایت تروریست ها را به چشم دیده بود، با یک انفجار ساختگی و به قیمت از دست دادن زیبایی اش توانست از چنگال انها بگریزد.…

موشن گرافیک با آسان ویدیو

 آسان ویدیو استودیو ساخت تیزر تبلیغاتی موشن گرافیک است که هدف آن معرفی کسب و کارهای اینترنتی و خدماتی است که میخواهند خود را بصورت خلاقانه خود را در قالب تصویر و صدا معرفی نمایند که آسان ویدیو  با هزینه کم و زمان…

داشتن یک ویلا در شمال در کنار دریا و جنگل آرزوی بسیار از انسانهاست

ویلا در شمال  و داشتن  یک محیط آرام برای زندگی ، یکی از بهترین روش برای تمدد اعصاب و حتی سرمایه گذاری است از این گروه ویلا املاک شمال با در نظر گرفتن اینکه خرید املاک و مستغلات در شمال…

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نایت ملودی » خانواده » با حواس پرتی ام چه کنم!؟

با حواس پرتی ام چه کنم!؟

تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را می‌گذارد. این مشکل برای بیشتر افراد زمانی رخ می‌دهد که خسته و بی‌حوصله هستند. در این مقاله نگران‌کننده‌ترین بهانه‌هایی که به ما کمک می‌کنند تا در کار خود سهل‌انگاری کنیم آورده شده است…
تعلل در انجام کار روی همه افراد تاثیر بد خود را می‌گذارد. این مشکل برای بیشتر افراد زمانی رخ می‌دهد که خسته و بی‌حوصله هستند، اما برای بعضی‌ها اهمال‌کاری می‌تواند یک اعتیاد کامل محسوب شود. آن‌ها تمام روز، کار خود را به درستی انجام نمی‌دهند و وقتی‌که به خانه می‌روند برای انجام امور عقب افتاده تا اواخر شب دیوانه‌وار کار می‌کنند. اهمیت این موضوع زمانی بیشتر می‌شود که شما در اداره هنوز درگیر کار هستید ولی دوست داشتید در آن زمان کنار دوستان و خانواده خود از لحظات لذت می‌بردید.

روانشناسان دانشگاه Case Western آزمایش جالبی را انجام داده‌اند که طی آن از دانشجویان خواسته‌شد تا به جای تعیین تاریخ دقیق برای ارایه مقالات خود، یک بازه تاریخی را برای آن‌ها مشخص کنند. محققان تاریخی را که دانشجویان به سراغ مقالات خود رفتند پیگیری نمودند و این را با سطح استرس و سلامت کلی آن‌ها مقایسه کردند. دانشجویانی که در لحظات باقی‌مانده آخر به سراغ مقالات رفته‌ بودند استرس عمیق‌تری داشتند و مشکلات سلامتی بیشتری نسبت به دیگران در آن‌ها دیده می‌شد. آن‌ها همچنین نمرات بدتری را در کلاس و برای مقالات خود کسب نمودند.

چگونه از سهل‌انگاری جلوگیری کنیم؟
نگران‌کننده‌ترین بهانه‌هایی که به ما کمک می‌کنند تا در کار خود سهل‌انگاری کنیم به شرح زیر است. دلیل نگران‌کننده بودن آن‌ها این است که مقابله با آن‌ها کار بسیار دشواری است. برای هر مورد راهبرد‌های پیشگیرانه‌ای ذکر شده‌ است، بنابراین می‌توانید زمانی‌که احساس خوبی برای انجام کارها ندارید بر تعلل غلبه کنید و کارایی خود را بالا ببرید.

نمی‌دانم از کجا شروع کنم
هنگامی‌که انجام یک وظیفه به خصوص دشوار است، باید تمام وقت خود را برای تکمیل آن صرف کنید. هیچ احساسی بهتر از این نیست که وقت ارزشمند خود را برای کاری صرف می‌کنید که بسیار دشوار است و سخت در پی انجام آن هستید. کلید کار اینجاست که نباید به خودتان اجازه ترسیدن دهید تا روی کار و تمرکز شما وقفه ایجاد کند. زمانی‌که وظیفه‌ای سنگین به نظر می‌رسد، تصور دشواری آن را از بین ببرید.

تقسیم کارها به دوره‌های کوتاه‌تر (که تلاش برای انجام آن‌ها تضمین شده‌ باشد) به شما اجازه می‌دهد تا از مخمصه بیرون بیایید. با این روش پیش از اینکه به خودتان بیایید، وظیفه‌ای که قرار بود انجام‌ شدنش ناممکن باشد به اتمام می‌رسد. زمانی که درگیر کاری می‌شوید، عدم فعالیت بزرگترین دشمن شما به حساب می‌آید.

 

زمانی‌که باور دارید می‌توانید کاری را انجام دهید، خودتان را برای پیروزی آماده می‌کنید

 

خیلی حواس‌پرت هستم
برای بسیاری از ما، شروع یک پروژه بزرگ چالش سختی است. معمولا مشغول کارهای کوچک‌تری می‌شویم که ما را از وظیفه اصلی دور می‌کند. پاسخ به ایمیل‌ها، زنگ زدن به دوستان، بررسی آنلاین اخبار و موارد دیگر باعث می‌شوند که از مسیر درست فاصله بگیریم.

چگونه از سهل‌انگاری جلوگیری کنیم؟
مشغول بودن همان مثمر ثمر بودن نیست. وقتی‌ که خودتان را در انجام کار بزرگی ناتوان می‌بینید، کمی صبر کنید و تصور این را بکنید که در صورت امتناع از انجام آن چه اتفاقی خواهد افتاد. حواس‌ پرتی باعث می‌شود تا توجه شما نسبت به عواقب کار دور شود و حسی به آن نداشته‌ باشید. به خودتان یاد‌آوری کنید که اگر در خیال‌پردازی‌ها باقی بمانید چه اتفاقی رخ می‌دهد. این روش خوبی است که حواس‌پرتی را کمتر می‌کند و تمرکز شما را بالا می‌برد.

انجام این کار خیلی راحت است
وظایفی که بسیار آسان هستند می‌توانند به طرز شگفت‌آوری برای ما خطرناک باشند، زیرا وقتی که آن را کنار می‌گذارید، تخمین زمانی که برای تکمیل آن نیاز است کار ساده‌ای است، اما سرانجام هنگامی که به سراغش‌ می‌روید، متوجه می‌شوید که وقت کافی برای انجام (یا حداقل تکمیل) آن وجود ندارد. اگر کاری بیش از حد آسان به نظر می‌رسد، تصویر بزرگتری از آن را در ذهن خود تجسم کنید، چراکه بدین وسیله امور پیش پا افتاده به یک کار اصلی و جزئی از وظایف مهم شما تبدیل می‌شود.

من این کار را دوست ندارم
اهمال‌کاری همیشه در مورد یک کار بسیار ساده یا خیلی سخت وجود ندارد. گاهی اوقات، اصلا دوست ندارید که آن را انجام دهید. به عهده گرفتن وظیفه‌ای که شما هیچ علاقه‌ای به آن نشان نمی‌دهید می‌تواند بسیار سخت باشد. متاسفانه هیچ راه بدون خطایی وجود ندارد تا از طریق آن به خودتان یاد بدهید به دنبال نکات جالب قضیه باشید، زیرا بعضی از موارد به هیچ ‌وجه توجه شما را به خود جلب نخواهد کرد. در عوض اینکه انجام این کارها را به زمان دیگری موکول کنید، قانونی را تعیین کنید که قبل از به پایان رساندن کار خود، پروژه یا وظیفه دیگری را به عهده نگیرید.

فکر نمی‌کنم از پس انجام آن بر بیایم
فرض کنید سرپرستی یک پروژه به عهده شما گذاشته‌ می‌شود. در واقع، کسی که این درخواست را از شما داشته‌ است می‌خواهد در مدت مشخصی آن را انجام دهید. با این حال، این موضوع فکر شما را درگیر خود می‌کند و تصور می‌کنید که نمی‌توانید آن را انجام دهید. علاوه بر این نمی‌توانید برای جبران تصمیم اشتباه خود به گذشته برگردید. اگر بی‌خیال این کار بشوم چه پیش می‌آید؟ چگونه می‌توانم از پس این کار بر بیایم؟ و … این‌ سوالات تا جایی پیش می‌روند که بهترین گزینه برای شما تنها دوری از شکست می‌شود.

اهمال‌کاری باعث می‌شود که شما از استعداد و توانایی‌های ذاتی خود غافل شوید. وقتی زمان خود را صرف کار بیهوده می‌کنید، به این معنی است که اعتماد به نفس ندارید. به یاد داشته‌ باشید زمانی که مسیر خود را پیدا کردید تنها می‌توانید نگاه رو به جلو داشته‌ باشید، چرا که اگر به چیزی خارج از محدوده دید خود بنگرید، از مسیر و هدف اصلی خارج می‌شوید. ترس از انجام اشتباه شما را به سمت شکست سوق می‌دهد. باید ذهن خود را به سمتی ببرید که بتوانید با داشتن اعتماد به نفس روی نکات مثبت تمرکز کنید و از این طریق به موفقیت برسید. زمانی‌که باور دارید می‌توانید کاری را انجام دهید، خودتان را برای پیروزی آماده می‌کنید.

محصولات فروشگاه
مطالب مرتبط
فنون مهم در پخت برنج

اگر برنجتان شور شد • اگر هنگام پخت کته و موقع جوشیدن برنج در آب، متوجه شدید که برنج خیلی شور شده است، داخل آب برنج چند تکه سیب زمینی پوست کنده بریزید. سیب زمینی، شوری غذا را به خود…

فنون مهم در پخت برنج
با ترک پاشنه پا چه کنیم؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با پایان روز، و درآوردن کفش‌ها، یک بار دیگر خشکی و ترک پاشنه‌ی پای خود را ببینید و برای درمان آن دنبال راه حلی باشید. این مشکل نه تنها ظاهر زیبایی ندارد،…

با ترک پاشنه پا چه کنیم؟
طرز تهیه هات چیپس

طرز تهیه هات چیپس : کف ظرف مورد نظر سس کچاپ و سس سفید یریزید بعد یک لایه چیپس بریزید و روی آن سس کچاپ و سس سفید و بعد ژامبون گوشت خرد شده، قارچ نگینی، فلفل دلمه ای نگینی،…

طرز تهیه هات چیپس
۱۲ عادتی که حتما باید ترک کنید

تصور هدف نهایی و موفقیت بزرگ بسیار ساده تر از تمرکز بر روی یکایک قدم هایی است که باید برای رسیدن به آن نقطه برداشته شوند. اما عادات کوچکی نیز وجود دارند که با کنار گذاشتن آنها می توانیم زمینه…

12 عادتی که حتما باید ترک کنید
طرز تهیه عصاره مرغ

مواد لازم برای عصاره مرغ :  بال و پشت مرغ (به تکه های ۵ سانتیمتری خرد شوند) ۱٫۸ کیلوگرم پیاز بزرگ خرد شده ۱ عدد  روغن زیتون به مقدار لازم آب جوش ۲ لیتر نمک ۲ قاشق چایخوری برگ بو…

طرز تهیه عصاره مرغ
نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت