نایت ملودی » سلامت » سلامت خانواده » آموزش » چگونه از ابتلا به پارکینسون جلوگیری کنیم

چگونه از ابتلا به پارکینسون جلوگیری کنیم

چگونه از ابتلا به پارکینسون جلوگیری کنیم
بیماری پارکینسون دستگاه عصبی مرکزی را درگیر کرده و با علائمی مانند لرزش بدن، سفتی عضلانی پیشرونده، از دست رفتن توانمندی‌های حرکتی و غیره خود را نشان می‌دهد.
روزنامه آرمان: ۲۳ اردیبهشت ماه روز جهانی پارکینسون گذشت. نامگذاری چنین روزهایی تلنگری است که بیشتر حواسمان به برخی از بیماری‌ها باشد و نسبت به پیشگیری از ابتلای به آنها اقدام کنیم. بیماری پارکینسون دستگاه عصبی مرکزی را درگیر کرده و با علائمی مانند لرزش بدن، سفتی عضلانی پیشرونده، از دست رفتن توانمندی‌های حرکتی و غیره خود را نشان می‌دهد. شما می‌توانید با اقداماتی از قبیل نوشیدن قهوه، مصرف ویتامین‌ها، ورزش و غیره از ابتلای به این بیماری پیشگیری کنید.

نتایج یک پژوهش کانادایی که توسط وزارت سلامت آمریکا انجام شده و در فوریه سال ۲۰۱۰ به چاپ رسیده است نشان می‌دهد مصرف ایبوبروفن (ادویل) باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری پارکینسون می‌شود. این پژوهش که روی ۱۳۶۴۷۴ داوطلب کاملا سالم انجام شده است. محققان بعد از شش سال بررسی مشاهده کردند که از بین این تعداد داوطلب، حدود ۲۹۳ نفر به پارکینسون مبتلا شده‌اند. بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد افرادی که بروفن بیشتری مصرف کرده‌اند کمتر دچار این بیماری شده‌اند. به همین دلیل محققان بررسی‌های بیشتری روی مولکول‌های موجود در ایبوپروفن انجام دادند، چون یک ترکیب ضدالتهاب محسوب می‌شود. به عقیده محققان، پارکینسون به دلیل مرگ سلول‌های عصبی در اثر عوامل التهاب زا بروز می‌کند. البته این مورد صرفا جهت اطلاع‌رسانی بوده است و منظورمان این نیست که برای پیشگیری از ابتلا به پارکینسون، شروع به مصرف بروفن کنید، چون هر دارویی عوارض مخصوص به خودش را دارد.

نتایج پژوهشی که در سال ۲۰۰۳ روی ۷۷۰۰۰ زن انجام شده است نشان می‌دهد که دریافت داروهای هورمونی و در کنار آن مصرف زیاد قهوه در دوره یائسگی، خطر ابتلا به پارکینسون را بالا می‌برد. به عقیده محققان، خانم‌هایی که قرص‌های هورمونی مصرف می‌کنند و در طول روز شش فنجان یا بیشتر قهوه می‌نوشند، چهار برابر بقیه در معرض این بیماری قرار دارند. توجه داشته باشید که هورمون استروژن روی سیستم دوپامینرژیک تاثیر می‌گذارد. اگر تحت درمان با استروژن (هورمون درمانی در یائسگی) هستید، بهتر است مصرف قهوه را کاهش دهید.

اگرچه برای اثبات این نظریه هنوز به بررسی‌های بیشتر نیاز هست، اما بهتر است بدانید که قرار گرفتن در معرض آفت کش‌ها، سموم و آلاینده‌های شیمیایی جزو عوامل احتمالی افزایش‌دهنده خطر ابتلا به پارکینسون است. محققان فرانسوی بر این عقیده هستند افرادی که سال‌ها در معرض سموم کشاورزی هستنند (مانند کشاورزان و غیره) بیشتر به این بیماری مبتلا می‌شوند. توصیه می‌کنیم در حین سم پاشی محصولات کشاورزی و غیره حتما از ماسک استفاده کنید. علاوه بر این تا حد امکان از میوه‌ها و سبزیجات ارگانیک استفاده کنید و یا اینکه قبل از خوردن آنها، به دقت آنها را بشویید.

قهوه خواص ضدپارکینسونی دارد. نتایج یک پژوهش آمریکایی که در سال ۲۰۰۰ و روی ۸۰۰۴ مرد انجام شده است نشان می‌دهد افرادی که قهوه و نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف می‌کنند، کمتر در معرض پارکینسون قرار می‌گیرند. به عقیده این متخصصان افرادی که کافئین مصرف نمی‌کنند در مقایسه با افرادی که روزانه یک تا دو فنجان قهوه می‌نوشند، حدود پنج برابر بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. البته توصیه می‌شود که در نوشیدن قهوه دچار افراط نشوید و روزانه یک تا دو فنجان میل کنید.

بهتر است بدانید چای سبز نیز خواص آنتی اکسیدانی بالایی دارد و برای مقابله با بیماری‌های تخریب‌کننده سلول‌های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون مفید است.

درست است که نمی‌توان در برابر ابتلا به بیماری‌های ژنتیکی کار زیادی انجام داد، اما در بقیه موارد می‌توان با داشتن سبک زندگی سالم از ابتلا به بسیاری از ناخوشی‌ها پیشگیری کرد. بهترین کار این است که تغذیه متنوع و سرشار از ویتامین داشته باشید، روح و روان تان را از گزند استرس و افسردگی دور نگه دارید، بی‌تحرکی و خدای نکرده تنبلی را کنار بگذارید و با توکل بر خدا، قلب و روحتان را سرشار از آرامش کنید.

برخی از مسمومیت‌های شدید مانند مسمومیت با گاز مونواکسیدکربن یا منگنز می‌تواند باعث بروز علائم ناگهانی بیماری پارکینسون شود. این قبیل مسمومیت‌ها باعث مرگ سلول‌های عصبی دوپامینرژیک می‌شود. این پدیده در مغز بیماران مبتلا به پارکینسون به‌طور واضح دیده می‌شود. با وجود اینکه این قبیل مسمومیت‌های شدید چندان شایع نیست، اما باید حواستان به هر نوع ماده شیمیایی باشد.

انجام ورزش منظم برای پیشگیری از بروز اختلالات حرکتی مربوط به بیماری پارکینسون مانند لرزش اندام‌های بدن مفید است. توجه داشته باشید که علائم این بیماری دیرتر بروز می‌کند و بیماران باید خود را برای مقابله هر چه بهتر با علائم این بیماری و کنترل بدن خود آماده کنند. توجه داشته باشید که ورزش خاصی برای پیشگیری از این مشکل و اختلالات ناشی از آن وجود ندارد. متخصصان حوزه سلامت توصیه می‌کنند که انجام روزانه ۳۰ دقیقه ورزش‌های سبک مانند پیاده روی بسیار مفید است. البته نباید به این میزان بسنده کرد و بهتر است هر هفته حداقل یک ساعت ورزش‌های دیگر را نیز انجام داد.

نتایج یک پژوهش هلندی که در سال ۲۰۰۶ روی بیش از پنج هزار نفر انجام شده است نشان می‌دهد ویتامین ب۶ تاثیر مثبتی در محافظت از افراد سیگاری در برابر پارکینسون دارد. در واقع مصرف موادغذایی سرشار از این ویتامین شما را در برابر این بیماری حفاظت می‌کند. ویتامین ب۶ در مواد غذایی مختلفی مانند جگر گاو و گوساله وجود دارد. از دیگر منابع غذایی غنی از این ویتامین می‌شود به برخی از ماهی‌ها مانند ماهی آزاد و ماهی تن اشاره کرد.

نتایج یک پژوهش هلندی که در سال ۲۰۰۲ انجام شده است نشان می‌دهد که افسردگی خطر ابتلا به بیماری پارکینسون را افزایش می‌دهد. محققان بین سال‌های ۱۹۷۵ تا ۱۹۹۰ روی حدود ۱۳۵۸ نفر که دچار افسردگی بوده‌اند، بررسی‌هایی انجام داده‌اند. نتایج این بررسی‌ها با وضعیت افراد سالم (غیرافسرده) مقایسه شد. محققان به این نتیجه رسیدند افرادی که به مدت طولانی از افسردگی رنج برده‌اند، به میزان سه برابر بیشتر در معرض ابتلا به پارکینسون قرار می‌گیرند. اگر دچار افسردگی هستید، حتما به روان پزشک مراجعه کرده و نسبت به رفع مشکتان اقدام کنید.

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت