نایت ملودی » سلامت » سلامت خانواده » آموزش » چه زمان آب سرد بنوشیم و چه زمان آب گرم بنوشیم ؟

چه زمان آب سرد بنوشیم و چه زمان آب گرم بنوشیم ؟

چه زمان آب سرد بنوشیم و چه زمان آب گرم بنوشیم ؟

علم سنتی چینی بر اهمیت دمای آبی که می نوشیم، تاکید کرده است. آب منبع حیات است و همه ما برای سالم ماندن خود به آن احتیاج داریم. اما آیا نوشیدن آب سرد با آب گرم فرق دارد؟ چه زمانی باید آب گرم و چه زمانی باید آب سرد بنوشیم؟
منظور از آب سرد و آب گرم، آبی است که دمایش از دمای اتاق کمی پایین تر و بالاتر باشد. تفاوت دمای زیاد، به عنوان مثال آب خیلی سرد یا خیلی گرم، توصیه نمی شود.

چه زمانی آب سرد بنوشیم؟
ورزش
در طول فعالیت های ورزشی، دمای بدن افزایش می یابد و عرق کردن راهی برای خنک کردن دمای بدن است. بدن هنگام ورزش آب زیادی از دست می دهد، بنابراین باید بیش از آن مقدار، مصرف کنیم. نوشیدن آب سرد حین ورزش، بدن را هیدراته و خنک می کند. البته نباید در این کار زیاد روی کنید زیرا مصرف زیاد آب یخ موجب شوک می شود.

تب
نوشیدن آب سرد هنگام تب یکی از روش های خنک کردن بدن است. هنگامی که تب دارید، مایعات زیاد بنوشید تا بدن تان با عفونت ها مبارزه کند. کمی آب لیمو و نمک به آن بیافزایید تا الکترولیت های از دست رفته بدن را جبران کند.

کاهش وزن
نوشیدن آب سرد متابولیسم بدن را افرایش می دهد و باعث از دست رفتن ۷۰ کالری در روز می شود. اگر چه درمان مناسبی برای چاقی نیست اما در دراز مدت به کاهش وزن کمک می کند. مقدار کالری که یک فرد با وزن متعادل از نوشیدن آب سرد از دست می دهید، برابر با ۱۵ دقیقه پیاده روی است.

چه زمانی آب گرم بنوشیم؟
هضم
نوشیدن آب گرم در صبح به هضم غذا در طول روز کمک می کند. اگر پس از غذا آب سرد بنوشید، بدن به سختی غذا را هضم خواهد کرد زیرا انرژی بیشتری برای آن نیاز دارد.

دفع سموم
زمانی که صحبت از دفع سموم بدن می شود، آب بهترین گزینه است. توصیه می شود مقداری آب لیمو را در آبی ولرم بریزید و روز خود را با آن آغاز کنید. به علاوه خیار، نعناع، سیب و دارچین نیز جزو سم زداهایی هستند که می توانید به نوشیدنی خود بیافزایید.

درد
اگر دچار سردرد یا التهاب شدید هستید، بهتر است آب گرم بنوشید زیرا گردش خون را منظم می کند. آب گرم در درمان قاعدگی نیز موثر است.

یبوست
اگر یبوست دارید، آب گرم بهترین درمان طبیعی است. یکی از عواملی که باعث تشدید یبوست می شود، کم آبی است بنابراین در نوشیدن آن درنگ نکنید.

تاریخ: ۱۶ خرداد ۱۳۹۴
نویسنده: رضا ایرانی
برچسب ها: ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ، ،

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت