مرتبط با این مطلب
نایت ملودی » سلامت » تغذیه » مقدار کالری موجود در کشک بادنجان
مواد لازم و کالری آن را مورد بررسی قرار میدهیم : یک قاشق کشک بادنجان برابر با ۲۰ گرم و ۵ قاشق غذاخوری برابر با ۱۰۰ گرم می باشد. مواد تشکیل دهنده

شامل بادنجان شامل ، پیاز، کشک پاستوریزه، روغن مایع آفتابگردان اما جالب است بدانید در ۱۰۰ گرم کشک بادمجان با این اجزا هیچ کلسترولی ندارد اما میزان انرژی دریافتی آن ۴۰ کیلوکالری است.

 کشک بادنجان
محتوای مواد مغذی در ۱۰۰ گرم:
انرژی    ۴۰ کیلوکالری
پروتئین    ۳٫۲ گرم
چربی    ۰٫۳ گرم
کلسترول    ۰ میلی گرم
کربوهیدرات    ۵٫۷ گرم
کلسیم    ۳۶٫۶ میلی گرم
فسفر    ۱۸٫۴ میلی گرم
سدیم    ۷٫۵ میلی گرم
پتاسیم    ۵۴٫۷ میلی گرم
آهن    ۱٫۷ میلی گرم
ویتامین B1    ۰٫۰۶ میلی گرم
ویتامین ۲B    ۰٫۰۵ میلی گرم
ویتامین B5    ۰٫۰۱ میلی گرم
ویتامین B6    ۰٫۰۹ میلی گرم
ویتامین A    ۱۲٫۳  میکروگرم
ویتامین C    ۱۵٫۴ میلی گرم
ویتامین K    ۰٫۰۳ میکروگرم
ویتامین E    ۰٫۰۲ میلی گرم
روی     ۰٫۱۴ میلی گرم
منیزیوم    ۹٫۶ میلی گرم
فولات    ۱۵٫۳ میلی گرم
وی افزود: در یک فرد با وزن متوسط با فعالیت های فیزیکی زیر میتوان کالری دریافتی با مصرف ۱۰۰ گرم کشک بادنجان را سوزاند:
۱۵دقیقه پیاده روی با سرعت متوسط ( ۵ کیلومتر در ساعت) (حدود ۴۱ کیلوکالری)
۸ دقیقه ایروبیک (۴۵٫۵ کیلوکالری)
۵ دقیقه شنا (۴۰ کیلوکالری)
۴ دقیقه طناب زدن با سرعت متوسط (۴۶ کیلوکالری)
۱۵ دقیقه حرکات کششی ملایم (۴۴ کیلوکالری)
۵ دقیقه درجا زدن (۴۱ کیلوکالری)
۴ دقیقه دویدن متوسط (۴۲ کیلوکالری)
تاریخ: ۲۳ دی ۱۳۹۳
نویسنده: رضا ایرانی

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت