خانواده
سرگرمی
سفر وگردشگری
سلامت
فرهنگ و هنر
موبایل
وبلاگ نویسان
ورزش
توت فرنگی= ۹ عدد
موز= ۱ عدد
شیر= یک لیوان
بستی گردویی یا وانیلی= ۵ قاشق غذاخوری (اگر بستنی گردویی در دسترس نبود ۱ قاشق غذاخوری گردو خرد شده بریزید)
ابتدا توت را در میکسر ریخته و میکس کنید تا له بشوند و سپس موز و شیر و بستنی را بریزید میکس کنید, میتوانید شیر یا بستنی را به دلخواه خود کم و زیاد کنید و از یخ پودر شده هم استفاده کنید,(البته به مقدار کم )این نوشیدنی را خنک بنوشید و بهتره تمامی مواد را از قبل داخل یخچال گذاشته تا خنک باشند