خانواده
سرگرمی
سفر وگردشگری
سلامت
فرهنگ و هنر
موبایل
وبلاگ نویسان
ورزش
توت فرنگی تازه حلقه شده۲ پیمانه(۹۰ کالری)
ماست وانیلی۲ پیمانه(۲۲۰ کالری)
گرانولا میکس شده۱ پیمانه(۹۰۰ کالری)
موز حلقه حلقه شده۱ عدد(۱۰۵ کالری)
زغال اخته تازه۱/۲ پیمانه(۶۰ کالری)
عسل (اختیاری)۱ قاشق غذاخوری(۶۵ کالری)
مجموع کالری۱۴۴۰
در ابتدا ۱/۲ پیمانه توت فرنگی را در ۲ لیوان مخصوص بریزید.به میزان ۱/۲ پیمانه ماست را به هر لیوان اضافه کنید و حدود ۱/۴ پیمانه گرانولا را بر روی آن بریزید.توت فرنگی باقی مانده را بر روی مواد بریزید و بر روی آن برش موز را قرار دهید.حدود ۱/۴ پیمانه زغال اخته را بر روی موزها در هر لیوان بریزید .باقیمانده ماست و گرانولا را بر روی زغال اخته بریزید و در نهایت روی کل مواد، عسل بریزید.