خانواده
سرگرمی
سفر وگردشگری
سلامت
فرهنگ و هنر
موبایل
وبلاگ نویسان
ورزش
پودر نارگیل۱ پیمانه(۴۲۰ کالری)
شکر سفید۱ پیمانه(۷۸۰ کالری)
شربت سکنجبین۱/۲ پیمانه(۴۰۰ کالری)
بادام خرد شده۱/۴ پیمانه(۲۱۰ کالری)
کره۱ قاشق غذاخوری(۱۰۰ کالری)
وانیل۱ قاشق چایخوری(۰ کالری)
مجموع کالری۱۹۱۰
نیمی از پودر نارگیل را به طور مساوی بر روی یک ورق پخت که با کره چرب کرده اید، بریزید.سپس در یک کاسه متوسط، شکر و شربت سکنجبین را با هم مخلوط کنید و در مایکروویو به مدت ۳ دقیقه قرار دهید.بادام را اضافه کنید و هم بزنید و دوباره به مدت ۴ دقیقه در مایکروویو قرار دهید.کره و وانیل را اضافه کنید و دوباره به مدت ۱ دقیقه در مایکروویو قرار دهید.این مواد را درون ظرف مخصوص یصورت لایه ای نازک بریزید و بقیه پودر نارگیل را بر روی مواد بپاشید و بگذارید تا این مواد سرد شود.پس از ۱ ساعت که مواد خوب خنک شد، آنها را به قطعات مورد نظر بشکنید.