مرکز فروش کانکس ایران

کانکس اسکان سپهر مشاور ، طراح و سازنده، کانکس، انواع کانکس، فروش کانکس کاراوان و کانتینر میباشد که با بهره گیری از دانش ، تجربه و توان اجرایی بالا طی پروژه های مختلف آماده طراحی و ساخت انواع کانکس و کاراوان…

گیفت کارت رایگان گوگل پلی

قبل از نوشتن مطلب گیفت کارت رایگان گوگل پلی به مطلب های دیگر گیفت کارت رایگان گوگل پلی سر بزنید. مرحله اول گیفت کارت رایگان گوگل پلی : ۱ – کلیه تنظیمات لوکیشن(Location) در موبایل خود غیرفعال کنید. ۲ –…

پنل اس ام اس رایگان پرند پیامک

قبل از توضیحی میخواهیم با هم ببینیم اصلا به چه منظوری پرند اس ام اس طراحی شده و با برخی از اصطلاحات در دنیای ارسال اس ام اس و ارسال پیامک رایگان آشنا شویم. در پرند اس ام اس سامانه…

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

egg1

ابتدا باید  ماهیتابه نچسبی را چرب کنید و آن را حرارت دهید.بروکلی ها را اضافه کرده ۳ دقیقه تفت دهید.حال تخم مرغ و پنیر فتا و شوید خشک را با هم مخلوط کنید.سپس بعد از این مخلوط را به ماهی تابه اضافه کرید  ۳تا ۴ دقیقه بگذارید با حرارت ملایم سرخ شود سپس آن را برگردانید و ۲ دقیقه دیگر بپزید و با نان تست سرو کنید.

ارزش غذایی:

انرژی ۳۹۰ کالری،

پروتیین ۲۳ گرم ،

کربوهیدرات ۳۵ گرم،

فیبر ۶ گرم،

کلسترول ۰٫۴گرم،

سدیم ۰٫۵ گرم،

مواد لازم (یک نفر)

 روغن سرخ کردنی —————۱قاشق غذا خوری

کلم بروکلی خرد شده——————۱فنجان

تخم مرغ——————۲عدد

پنیر فتا خرد شده—————-۲قاشق غذا خوری

شوید خشک ————-۴/۱قاشق چایخوری

نان تست کامل—————-۲تکه

محصولات فروشگاه
مطالب مرتبط
طرز تهیه نان سیر بندر ترکمنی ها

فرقی نمی‌کند کجای شمال این سرزمین باشید. وقتی دریا باشد و سیر، می‌توانید یک غذای خوشمزه یا یک نان لذیذ درست کنید. مردم ترکمن نان‌های مختلفی دارند که یکی از آنها نان سیر با روغن محلی است. نانی که خیلی…

طرز تهیه نان سیر بندر ترکمنی ها
روش تهیه پودر نارگیل خانگی

طرز تهیه پودر نارگیل خانگی : یک عدد و یا چند تا نارگیل را که دوست دارید، پوست کندم و پوسته قهوه اى روی آن را با چاقو تراشیدم یک کم حوصله می خواهد ولى می ارزد بعد نارگیل را شستم…

طرز تهیه پودر نارگیل خانگی
طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی

مواد لازم برای مرغ خامه ای ایتالیایی : سینه مرغ بدون پوست و استخوان  ۴ عدد  روغن ۱ قاشق غذاخوری  نمک نصف قاشق چایخوری  فلفل  یک چهارم قاشق چایخوری سس ایتالیایی ۲ قاشق غذاخوری سس پاستای آلفردو ۱ فنجان طرز…

طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی
طرز تهیه رولت سیب زمینی

مواد کرپ رولت سیب زمینی : شیر  ۳/۴ لیوان تخم مرغ ۲ عدد  آرد ۳/۴ لیوان نمک کمی زعفران کمی   مواد داخل رولت سیب زمینی: سیب زمینی پخته کوچک ۵ عدد شوید خرد شده ۲ قاشق خیارشور ریزخردشده  ۵…

طرز تهیه رولت سیب زمینی
طرز تهیه پیتزا میگو اسپایسى

مواد لازم ( براى دو نفر ) برای پیتزا میگو اسپایسى :  خمیر پیتزا  دو عدد شاه میگو  بیست عدد  سویا سس یک قاشق غذاخورى آویشن  یک دوم قاشق غذاخورى سیر دو حبه نمک و فلفل سیاه آسیاب شده به…

طرز تهیه پيتزا ميگو اسپايسى
نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت