نایت ملودی » خانواده » تناسب و زیبایی » تناسب اندام » برای کاهش وزن نان بخورید

کاهش وزن و نان

به نقل از دیلی میل؛ نان حاوی کربوهیدرات‌های پیچیده پروئتین و فیبر است که نقش مهمی را در لاغری ایفا می‌کنند.

گفتنی است: کربوهیدرات‌های موجود در نان نسبت به سایر قندها دیرتر جذب می‌شوند به همین دلیل قند خون را با سرعت زیادی بالا نمی‌برد و سیری کاذب ایجاد نمی‌کند.

نان‌های سبوسداری که حاوی فیبر هستند سیری طولانی مدت ایجاد می‌کنند و ریزه خواری بین وعده‌های غذایی را میِ‌گیرند.

بزرگ‌ترین اشتباه این است که افراد به بهانه‌های رژیم گرفتن مصرف نان را کاهش و یا قطع کنند این کار برخلاف باور عموم سبب پر خوری و در نهایت چاقی می‌شود.

اگر می‌خواهید زودتر به وزن دلخواه‌تان برسید باید مصرف نان، پروئتین، روغن، ماکارونی و برنج را کاهش دهید و فعالیت بدنی‌تان را افزایش دهید.

پنل اس ام اس رایگان

پرند پیامک ابزار قدرتمند برای ارسال و دریافت پیامک است. این سرویس به شما کمک می کند تا بصورت رایگان شماره دلخواه خود را انتخاب نمائید و امکاناتی نظیر : ارسال و دریافت پیامک، ارسال تبلیغاتی بر اساس بانک شماره موبایل کل کشور، کدپستی، منطقه ای، مشاغل، اصناف، ارسال به BTS و محدوده تحت پوشش، سن و جنسیت، پشتیبانی از اپراتورهای 1000، 2000، 3000، 50001، 50002، 50004، تلفن ثابت 021 و ماژول هایی مانند دفترچه تلفن، منشی پیامک، انتقال پیامک، کدخوان، نظرسنجی، مسابقه، ارسال زماندار به همراه وب سرویس و API برنامه نویسان با تعرفه ارسال 105 ریال استفاده نمائید. همچنین شما بلافاصله پس از ثبت نام در پرند پیامک 3 شماره اختصاصی رایگان و پنل اس ام اس رایگان نیز دریافت می کنید.

newsletter_06

نظرات
نام و نام خانوادگی  
آدرس ایمیل  
آدرس سایت